今天，我们每一天所接收的信息是1986年的5倍。这是不堪设想的数目，相称于一天读174份报纸。其中可能包括大批Instagram上的信息，但并不限于社交媒体。

有人可能会以为，信息吸收等同于知识增加。然而，可怜的是，事实并非如斯。

在一般国民知识测试中??即假设人们在阅读信息时会记住的内容??美国成年人的均匀分数在从前的80年里简直没有变更。在企业那边，固然在职工作职员从众多的公司培训和发展名目中取得了大量信息，但大多情形下，他们只应用了15%左右。

我们吸收了更多的信息，却不学到更多的常识。简而言之，我们成了低效力学习者。

不外，通过有意识地吸收信息跟鉴戒最佳学习门路的实际教训，我们可以逆转这种低效学习的趋势。

这里有四种方法可以赞助我们成为更高效的学习者。

连续数月集中吸收单一主题信息。不要被标题党牵着走，选定某个主题，集中阅读、关注与之相关的内容。这样做不言而喻的好处是，可以将新的信息树立在已知基本上。另一个重要的利益则与我们大脑的运作方式相关。神经学家 Adam Gazzaley在其近期的采访中分享了他的著述《专注：把事件做到极致的艺术》（ The Distracted Mind）中的观点，"大脑内存级别更多地取决于我们过滤不相关信息的能力。如果我们所处置的信息与目的无关，就会构成烦扰??????人们的成功在于过滤信息。它对人类感知信息、记住信息、而后做出决议的能力至关重要。”

将正在学习的内容放置大脑框架中。框架表演着大脑内部建造的角色，它创建了不同的房间，包容我们所接受到的信息。框架对学习的价值可以追溯到心理学家让?皮亚杰，他在20世纪20年代首次应用“模式”这个词来描写人们按照框架对信息进行分类的进程。模式或框架通过一种构造化的、可反复的方法将新的信息与我们已经知道的信息关系起来，辅助我们记住新的信息。这样一来，我们可以依附直觉来理解新信息。正如，把电脑放在办公室里比放在仓库里更轻易找到。

为了使方式更详细化，在浏览完这篇文章之后，你就能够开端构建“如何成为一个更有效力的学习者“这一主题框架。你可以从这四种策略入手。当阅读更多主题相干文章后，你便依照本人所创立的框架进行内容填充，优化现有懂得，并将新信息与已知相接洽。

按期整合学习内容。整合象征着“把部件组装成一个整体，强调的是发明新的意思或结构。”这必定义来自于布鲁姆的认知发展分类，它描述了思维才能的档次结构。在20世纪90年代，这一分类法进行了订正，将整合（重命名为“创建”）置于这个层次结构的顶端，超过了其余五种思考技巧。

整合充斥了挑衅，由于它包含要依据已知的信息去理解新信息。它不同于总结，在整合的过程中，你要根据本身的主意去提炼出主要内容；而总结仅仅是对信息的扼要复述。训练这种技能的一种简略办法是问自己：“我从这篇文章中得到的重要论断是什么？”

在信息盛宴与信息斋戒之间轮回。设置限度信息吸收的休整期，以便专一于复习、思考，并利用已吸收的内容。这一点很重要。记住，新信息会捣乱之前失掉的信息。语言类学习APP多邻国发明，相较于那些半途退出的人士，胜利的语言学习者破费更多的时光来复习旧材料。

咱们如何才干晓得，何时才是禁食或大快朵颐的机会呢？多邻国的倡议是，在你行将忘却已经学到的内容之际复习旧资料。试着整合你所学到的、感兴致的话题；假如你做不到，那就去温习吧。

我们毋需沦为海量博客、视频、社交帖子，甚至书籍的受害者，它们吸引着我们的留神力却不给我们信息。 下定信心成为一个高效的学习者吧！那么你就可以真正地从信息大爆炸中获益。

马特 ? 普拉默是 Zarvana 的开创人，该公司供给在线员工培训项目以帮助专业人士做出必要的行动转变，以便在更少的时间内实现更多的工作。

乔?威尔逊是一名持续性学习的教练，也是 Zarvana公司习惯发展路径的创建者。

译言网网友 willowYang、徒宁|译

《哈佛贸易评论?学习》

编纂|王婷tingwang@hbrchina.org